Castanha do Pará, o que realmente faz?

Hoje quero te falar tudo sobre a castanha do pará. Comer castanha do pará gera muitos benefícios para sua saúde de várias maneiras, incluindo a regulação da glândula tireoide, a redução da inflamação e o apoio ao coração, cérebro e sistema imunológico.

 As castanhas do pará são ótimas fontes de energia e ricas em gorduras saudáveis, selênio, magnésio, cobre, fósforo, manganês, tiamina e vitamina E. De fato, 36% das gorduras da castanha do pará são de ácidos graxos poli-insaturados, um tipo de gordura que tem demonstrado benefícios para a saúde do coração. Ela é rica em selênio. Uma porcão com 2 dependendo do tamanho pode conter 175% deste mineral. O selênio é um elemento essencial, ele é vital para o sistema imunológico, a glândula tireoide e o crescimento celular. Se você procura melhorar sistema imunológico vale a pena investir nas castanhas do pará.   Sua glândula tireoide produz hormônios que são necessários para o crescimento, metabolismo e regulação da temperatura corporal. Uma castanha do pará contém selênio suficiente para a produção de hormônios da tireoide e proteínas que protegem a sua tireoide.  As castanhas do pará contêm ácido elágico, que pode ter efeitos protetores em seu cérebro. Além disso, o selênio pode reduzir o risco de algumas doenças cerebrais e melhorar o desempenho mental e o humor.  Para as pessoas que possuem oscilações de humor também é interessante introduzir.  A quantidade é muito importante, evitar consumir grandes quantidades devido a concentração de selênio, 4 já é interessante.   Eu adoro castanha do pará, além de nutritiva, gostosa é fácil para levar na mochila, bolsa ou até mesmo no carro. O importante é ter este tipo de alimento sempre disponível para não consumir industrializados. ​

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